婚前恐懼癥怎么辦

放松心情啦  不要想得太多啦  平時多運(yùn)動 聽聽音樂  慢慢準(zhǔn)備婚禮事宜  結(jié)婚是個很幸福的事   不要擔(dān)心哦  兩個人多溝通嘛  

親親你好??，婚前緊張該如何緩解?

????（一）互相多溝通，多交流

男女雙方需要不斷的加強(qiáng)互相直接的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。

????（二）做好適應(yīng)新生活的精神準(zhǔn)備

婚前就應(yīng)該想到婚后生活的各個方面會發(fā)生顯著變化，不僅只為和愛人生活在一起，還有雙方父母，兄弟，姐妹，親戚朋友，要學(xué)會與他們和睦相處。在婚前乃至婚后的一段時間，應(yīng)該創(chuàng)造條件去認(rèn)識和熟悉那些應(yīng)該認(rèn)識的人，以免婚后因為許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤，影響夫妻感情。

????（三）轉(zhuǎn)移注意力

????（四）放松心情

不要??給自己過多壓力，應(yīng)該是做到順其自然才對，既然你選擇和對方結(jié)婚，那就說明你是信任對方，并且愛著對方的，所以嘗試放松心情 

第一，要明白婚前恐懼癥總要面對并解決，堅決不能逃避，因為人需要一個相濡以沫的家。

　　第二，明白自己怕的是什么，考慮一下，和單身前相比，自己的生活會有哪些變化，針對這些變化需要去學(xué)習(xí)什么？很多人擔(dān)心和另一半相處的問題，這個需要仔細(xì)考慮一下，對方的優(yōu)缺點(diǎn)，尤其是缺點(diǎn)，因為兩人是否能走到頭，不在于能否持續(xù)的欣賞對方的優(yōu)點(diǎn)，而在于能否容忍對方的缺點(diǎn)。這個需要和對方交流，雙方都要做好改準(zhǔn)備