婚前恐懼癥怎么辦？

1、首先問問自己恐懼擔(dān)心的是什么。你擔(dān)心婚后沒了自由，擔(dān)心婚后生活不和諧，擔(dān)心未來經(jīng)濟(jì)壓力很大？把你的擔(dān)心一定要用筆記下來噢！本身書寫情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對(duì)話的方式，這樣你也可以更加清晰知道自己在擔(dān)心什么，有沒有必要擔(dān)心。

2、記下你的憂慮，有些擔(dān)心是多余的，自己想一下可能就化解了，有些擔(dān)憂是確實(shí)會(huì)遇到的，那么這時(shí)候你需要找你的結(jié)婚對(duì)象好好談?wù)勦迆也許他也和你有著同樣的擔(dān)心呢！未來的生活并不可怕，可怕的是一個(gè)人的孤獨(dú)，一個(gè)人單槍匹馬去應(yīng)對(duì)，所以婚前就要學(xué)會(huì)和他溝通，學(xué)會(huì)找他一起面對(duì)困難！

3、你的身邊應(yīng)該有很多已婚人士吧，你可以找她們聊聊！她們都是過來人，通過和她們聊天，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)原來每個(gè)人結(jié)婚前都是多少有些不安的，都會(huì)擔(dān)心一些實(shí)際上最后都不會(huì)發(fā)生的事情。也許你的擔(dān)心和她們過去婚前擔(dān)心的一樣一樣哦，多找些人傾述你的擔(dān)心，聽聽他們的意見和建議吧！

4、如果最近因?yàn)榛I備結(jié)婚的事情壓力太大，對(duì)婚姻都產(chǎn)生恐懼，那么趕緊讓他帶你出去玩一下，放松一下吧！人在一個(gè)環(huán)境中過久地緊繃是不利于身心健康的~出去短途旅行，也許在旅行中很多事情就豁然開朗了！還能增進(jìn)夫妻感情！