婚期只剩半個(gè)月如何才能快速有效瘦身？

無(wú)氧和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，控制飲食，多跳燃脂操

建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).

一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),

然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,

如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,

 飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,

少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

同意一樓看法