婚前減肥，有哪些不傷身又有效的減肥方法推薦？

只要是健康的瘦身行為，就不會影響婚后的備孕

1、別碰雞尾酒

如果在弄單身派對、就是在結婚前慶祝，還有一些其它的場合都是需要待嫁新娘飲酒慶祝。你要明白酒中的糖分正是導致發(fā)胖的一大元兇，如果你減少酒精攝入這樣會導致你的身材產生極大的影響。如果你無法完全停止飲酒，那你可以選擇在飲酒過程中穿插攝入白水，最好盡量飲用白葡萄酒，而非啤酒和含糖雞尾酒。這樣就可以減少糖分攝入，同時還能給身體補水。

2、減少零食攝入

婚前減肥在你選擇的零食最好是那種高蛋白或者高纖維的，這樣才會讓你的飽足感持續(xù)得更久。所以在選擇時候就可以考慮如芝士條、水果、牛肉干、混合堅果以及鷹嘴豆這樣的零食。不管你選擇哪種作為加餐，請一定要選擇你最愛的三種，然后其它就可以放棄。

3、發(fā)揮創(chuàng)意讓蔬菜變得美味

蔬菜里富含纖維、維生素和抗氧化物。所以你在吃蔬菜的時候，就不會想到哪些曲奇餅什么的。每天就可以定時定量攝入蔬菜。最好就是加入一些醬汁混合，如果覺得這樣不好，也可以試試蔬菜咖喱，可以把蔬菜打成果汁，或是做成湯，甚至還可以做成做成蔬菜面條也是很不錯的選擇。

4、制定進餐計劃

每天早晨用5分鐘的時間計劃今天的正餐和零食。如果你是屬于哪種上班族的話，可以考慮把那些物裝進便當盒里攜帶，免得當你路過甜品店的時候忍不住想買個甜甜圈。比如說帶上蘋果、梨、小包裝堅果醬這些都是不錯的選擇。

5、加強健身鍛煉

婚前減肥，如果你要堅持每天都在做著相同的健身操，這樣也是有可能讓你有瘦身效果。如果想要對自己再狠一點，那你就可以堅持每天做兩套操，比如在早晨騎自行車，在晚上做舉重運動；或者在上班前跑步，在下午做拉伸運動。只要你應該隨時隨地想辦法讓自己運動起來，如果你總是坐在那邊的話，你的卡路里是沒有辦法消耗掉的。雖然是做一些小動作它也是可以消耗熱量，同時還能讓你達到健身的目的。