婚前焦慮癥有哪些表現(xiàn) 婚前焦慮怎么辦

婚前焦慮已經(jīng)是現(xiàn)在備婚青年們常掛在嘴邊的詞了，擔(dān)心自己的另一半會(huì)不會(huì)陪自己到最后，憂心婚禮能不能按自己的期望萬無一失的舉辦…相信點(diǎn)開本文的你也有同樣的憂慮，那這是不是婚前焦慮癥呢？它到底有什么表現(xiàn)？我們要怎么對(duì)抗婚前焦慮？

1、婚前焦慮癥是什么？

婚前焦慮，顧名思義就是因?yàn)榛榍案鞣N事情焦頭爛額卻無人理解，而產(chǎn)生的對(duì)婚后生活沒有信心，對(duì)婚后關(guān)系穩(wěn)定性的不確定，對(duì)婚姻持有懷疑的一種情緒化態(tài)度。

2、婚前焦慮癥有哪些表現(xiàn)？

?失眠多夢(mèng)：在夜間失眠，總是無法入睡，即使是睡著了也會(huì)一直做夢(mèng)。

?脾氣暴躁：脾氣變得暴躁，常常對(duì)著另一半發(fā)火，哪怕是為一點(diǎn)小事，平靜下來后，會(huì)詫異自己怎么會(huì)對(duì)這樣一件小事發(fā)火。

?沒興趣：對(duì)什么事情都不感興趣，有時(shí)候哪怕是坐著也無法緩解，感覺胸口有一塊石頭壓著，喘不過氣。

?月經(jīng)紊亂：女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，當(dāng)壓力過大或者身體不好時(shí)，月經(jīng)紊亂是最直接的體現(xiàn)，遇到這樣的情況就要注意了。

3、婚前焦慮癥男女都有

婚前焦慮，不僅僅是女性會(huì)有，男性也會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況。

男性焦慮婚禮經(jīng)濟(jì)花費(fèi)，女性未來是否可以成為一個(gè)優(yōu)秀的家庭成員，是否可以孝順父母、尊重自己等等；女性焦慮是不是一直都可以得到男性安全的庇護(hù)，以及要求感受到男性愛自己的細(xì)節(jié)行為等等。

4、男女雙方應(yīng)該如何對(duì)待婚前焦慮

?婚前焦慮不是病，放松

如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮，要做的第一件事就是放松。焦慮是正常的，一般情況下，我們突然遇到毫無準(zhǔn)備的事情都可能引發(fā)焦慮，所以不必太緊張。

?列好備婚清單

新人備婚中產(chǎn)生焦慮，多是因?yàn)榻Y(jié)婚太突然，來不及準(zhǔn)備。大部分新人都是第一次結(jié)婚，沒有備婚經(jīng)驗(yàn)的你們很容易被繁復(fù)的備婚瑣事弄得手足無措。雙方分工好，可以有效降低吵架幾率，減少新人在備婚過程中的不安全感。如果經(jīng)濟(jì)允許，婚禮的種種瑣事就請(qǐng)婚策公司安排吧。

?尋找焦慮的原因

問題是可以解決的，你焦慮的只是焦慮本身。焦慮的原因有很多，可能是：男女雙方因?yàn)槎Y節(jié)問題不統(tǒng)一；男女雙方因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問題有分歧；擔(dān)心對(duì)方是否真的值得自己托付一生；害怕融入對(duì)方家庭，等等。

?傾訴

困擾就像毒素，積壓多了，就會(huì)產(chǎn)生焦慮和恐慌。很多時(shí)候，我們自己容易鉆牛角尖，這時(shí)，找個(gè)適合的朋友訴說煩惱，有助于找到焦慮的原因。如果你覺得有些話不太方便對(duì)身邊人說，又或者身邊沒有可以給出客觀建議的朋友，記得到新娘說傾訴，有很多人陪著你。

?與另一半溝通

焦慮的并發(fā)癥是脾氣變大，這時(shí)，你的反常很容易傷害到同樣有壓力的另一半。所以，當(dāng)你覺得焦慮，一定要與另一半溝通，嘗試讓另一半理解自己的感受，也理解對(duì)方，避免爭(zhēng)吵。

?給雙方一段時(shí)間

有時(shí)候恐懼是內(nèi)心真正所需。給雙方一段時(shí)間，趁這段時(shí)間整理一下自己的情緒，想清楚自己在擔(dān)心什么。決定結(jié)婚前，最好客觀分析一下雙方的情況，性格、工作、雙方的家庭狀況，對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，這些你都足夠了解嗎？

?運(yùn)動(dòng)

出現(xiàn)負(fù)面情緒，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。最好的方法就是運(yùn)動(dòng)。說運(yùn)動(dòng)沒有用的，一是運(yùn)動(dòng)時(shí)間和分量不夠，二是沒有堅(jiān)持。睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以讓心情舒緩，讓睡眠更安穩(wěn)。

其實(shí)，婚前焦慮真的很常見，最好的解決辦法是你和另一半一起面對(duì)它，解決它。小犀姐相信好的婚姻是水到渠成的，最后祝每一位可人兒都能嫁給愛情，把生活過成自己想要的樣子~

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