維c什么時(shí)候吃美白

皮膚一白遮百丑，美白一直都是愛美女生皮膚保養(yǎng)中不可缺少的環(huán)節(jié)，美白要講究方法，盲目的使用美白產(chǎn)品會(huì)讓我們的肌膚變得脆弱。眾所周知維生素C是可以美白的，那么維c什么時(shí)候吃？應(yīng)該怎么吃，你知道嗎？

一、維c什么時(shí)候吃美白

1、一天建議分兩次吃：
因?yàn)閂C是水溶性維生素，一般來說，3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出，間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會(huì)更好。

2、早飯或午飯后吃：
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好。
  
3、每天攝取100毫克：
VC不能長期過量服用，因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石。但是如果是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產(chǎn)品：
市面的VC產(chǎn)品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”。

天然VC含有維生素P，它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收，而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬于藥品范疇，不建議長期服用。

5、服用周期：
美白就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會(huì)快速振作起來，戰(zhàn)斗力反而會(huì)更強(qiáng)。

維生素C口服至少3－6個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯，因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過程，才能從根源上改善膚色。

二、維生素c的美白原理

決定我們皮膚是黑是白的因素有很多。比如遺傳、日曬、內(nèi)分泌激素水平等等，說白了主要取決于肌膚中黑色素的含量。

1、黑色素是如何產(chǎn)生的呢？

黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，酪氨酸在一系列的化學(xué)、氧化反應(yīng)后形成真黑色素到達(dá)肌膚的表面，如果肌膚代謝不順暢，就會(huì)導(dǎo)致大量的色素沉淀、聚集，皮膚的顏色就會(huì)加深或者形成斑點(diǎn)造成肌膚不均勻，從而使人變黑。

2、維C是如何美白呢？

抑制酪氨酸酶的生物合成是美白的關(guān)鍵。

維C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，有一定的抗氧化性，能將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，從而改善皮膚暗沉達(dá)到美白的效果。

VC美白，早就成為美容達(dá)人口碑流傳的秘密武器了，因?yàn)閂C除了可以提高免疫力，更被美譽(yù)為“經(jīng)典的天然美白元素”，很多經(jīng)典的美白類化妝品中都會(huì)添加VC成分，那么維C的正確吃法你學(xué)會(huì)了嗎？

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