急！還剩兩個(gè)月結(jié)婚，準(zhǔn)新娘如何快速瘦身？

這個(gè)不是很難的啊，平時(shí)要多加練習(xí)，跑步，爬樓梯都行啊

另外一定要節(jié)食的親，吃的少了體重自然就減下來(lái)了，對(duì)吧要有

正確的方法。有些減肥方式是不可學(xué)的，有些人不吃飯，可能減

肥成功，但是腸胃會(huì)壞掉，你每天會(huì)受著各種折磨。吃不下飯，上廁所都

難，會(huì)便秘。晚上還可以多喝一些曲線美瘦身湯  白開水，讓體內(nèi)加速循環(huán)等，都是不錯(cuò)的

選擇，記住一點(diǎn)，管住嘴邁開腿就好了，祝你減肥成功

之前收藏了一篇9種最經(jīng)濟(jì)的快速減肥方法，發(fā)你看看，最重要的是堅(jiān)持吧，我就是堅(jiān)持不下來(lái)……

1、原地跑，在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。  　　

2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。  　　

3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。  　　

4、瑜珈，來(lái)自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。  　

5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。  　　

6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。  　　

7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。  　　

8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。  　　

9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

?每個(gè)新娘都希望自己拍婚紗照的時(shí)候擁有完美的身材，然后現(xiàn)實(shí)是骨感的，并非所有人都那么理想，而快速減肥又容易閑的面黃肌瘦。這里維納斯婚紗的小編為大家介紹準(zhǔn)新娘快速瘦身攻略，趕緊跟著小編來(lái)看看吧！

第1周：清腸

　　早餐：在吃早飯前先空腹喝一杯蜂蜜水。然后烤兩片吐司(可以搭配果醬哦)、喝一杯鮮牛奶、一份水果(這可是營(yíng)養(yǎng)早餐呢，維納斯小編提醒新娘們可不能因?yàn)槭萆矶怀栽绮湍?

　　中餐：中午切記少吃太油的食物，最好是自己便當(dāng)，飯前要先吃一根香蕉。午飯可以韭菜炒蛋、吃雞胸肉、水煮蝦、玉米湯等營(yíng)養(yǎng)而又低熱量的食物，千萬(wàn)不能因?yàn)闇p肥只吃一些水果或者只喝水哦；米飯量可以減半，飯后可以喝一杯酸奶，中午吃飽又吃好，那么晚上就不會(huì)因?yàn)轲囸I隨便吃東西了。

第2周：調(diào)理

　　早餐：早飯前依舊空腹喝一杯蜂蜜水，但是這次吐司不是兩片了哦，要減成一片或者改吃一碗小米粥，另外再加一杯脫脂酸奶和一份水果。

　　午餐：這時(shí)候要攝入一些較遠(yuǎn)的蛋白和一些抗氧類的食物了。飯前依舊是一根香蕉。主食要變了，主食有海帶湯、苦瓜炒蛋、蒜蓉西蘭花等食物。另外可要記得多喝點(diǎn)綠茶。

　　晚餐：晚上禁食，并且堅(jiān)決杜絕晚上吃宵夜行為，可以吃一份水果，睡前一個(gè)小時(shí)可以喝一杯熱牛奶，牛奶可以加入適量的蜂蜜來(lái)幫助睡眠。

第3周：鞏固

　　早餐：早飯前依舊空腹喝一杯蜂蜜水，一份牛奶麥片，一份水果照舊。

　　中餐：要準(zhǔn)備可以增加蛋白含量的食物。如：素食可選擇黃瓜炒蛋、腐乳空心菜等食物，肉食可以選擇鴨胸肉，主食則是米飯和紅薯一起煮，好吃又健康。下午可以適當(dāng)喝一些普洱、或者烏龍茶等。

　　晚餐：當(dāng)我們習(xí)慣晚上不吃東西的時(shí)候，晚上吃水果就變得必不可少了，這時(shí)候建議多吃圣女果，睡前一小時(shí)依舊和上周一樣可以喝一杯熱牛奶，加入適量的蜂蜜。

第4周：沖刺

　　早餐：玉米粥或者綠豆粥、水果，酸奶不變。

　　中餐：沙拉，是的，不用懷疑，只吃沙拉，小編建議可用吞拿魚做主料，因?yàn)檫@種魚沒(méi)魚肉口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富熱量低，做沙拉可以配上生菜，玉米粒等，淋上少許的橄欖油或者調(diào)味料醋即可。

　　晚餐：我們依舊將水果進(jìn)行到底，因?yàn)橹形缈赡艹缘亩际撬?，比較容易餓，所以水果可以是適當(dāng)吃一個(gè)香蕉或者圣女果。