舉行婚禮時會感覺特別緊張?jiān)撛趺崔k

小可愛放松心情哦

小可愛 自我放輕松哦

一、結(jié)婚前緊張?jiān)趺崔k

1、早點(diǎn)睡覺

這是很多新人都做不到的事情，因?yàn)楝F(xiàn)在年輕人都喜歡晚睡，而且可能因?yàn)榈诙煊泻芏嗍虑椋y免會心里想著就很難睡著，這里提醒大家必須要提前就把所有事情都準(zhǔn)備妥當(dāng)，然后婚禮前一天盡量讓自己早點(diǎn)睡，不然第二天是很忙碌的，起的也很早，第二天一整天都很忙碌，休息好了才能有一個完美的婚禮。

2、早餐要吃好

這是很多新人都不會放在心上的事情，可能會隨便的吃一點(diǎn)，其實(shí)一個好的早餐會給你一種放松心情的感受，因?yàn)槊篮玫囊惶炀蛷脑绮烷_始，大家早餐要注意飲食比較清淡，婚禮固然重要，但是身體更加重要。

3、放松自己的心態(tài)

讓自己能夠有足夠的心情來處理婚禮當(dāng)天的事情，因?yàn)榛槎Y雖然很值得開心，但是不能讓自己心情大起大落，不然婚禮當(dāng)天的狀態(tài)會不好，哭的太多會對當(dāng)天的妝容產(chǎn)生影響。

4、聽輕音樂

輕音樂給人一種舒緩放松的感覺，如果是緊張，聽一聽和家里人說說話，那就很容易就放松下來了，這是最簡單有效實(shí)用的方法。

5、泡澡放松

這個方法也是很好用，因?yàn)榕菰杩梢宰屛覀兊纳眢w的到放松，在把心情放下來，在泡澡的時候放放音樂，那泡澡后早睡，第二天的婚禮才會更加有精神參加。 

二、結(jié)婚上臺前緊張如何處理

1、想些別的

不要再去擔(dān)心這擔(dān)心那了，要對自己籌備策劃的婚禮有信心，相信自己已經(jīng)考慮到了所有細(xì)節(jié)，不會出錯，而且你已經(jīng)彩排過了，一般是不會出錯的。

所以想一些開心的事情，想一想你和他的幸福甜蜜，想一想大家對你們的祝?！?/p>

即便真的到時候擔(dān)心的事情發(fā)生了，放心，你身后可是還有許許多多的工作人員的，督導(dǎo)、主持人、策劃師……每個人都會幫助你，相信一切問題都會迎刃而解。

2、保持微笑

笑容非常的有感染力，看似一個簡單的動作但有著大大的力量。

一個笑容可以緩解你的壓力，還可以帶動身邊人的情緒，帶給你正能量。

但注意，千萬不要皮笑肉不笑，這樣的表情超級丑，不走心，沒有感染力。而且給人很牽強(qiáng)，感覺你是被逼婚似的。

3、深呼吸

深呼吸是常常會聽到的一句話，適用于各種情況，不管你是害怕、恐懼、緊張、壓力大、憤怒……大家都會告訴你深呼吸，可見深呼吸的作用還是蠻大的。

而且事情往往不會有你想的那么嚴(yán)重、糟糕，深呼吸，吸一口清新的氧氣讓自己放松下來。

就算婚禮上真的出現(xiàn)一兩個小插曲又怎么樣呢?只要不是新郎跑了，婚禮一樣可以繼續(xù)，多年后回憶起來還是幸福滿滿，說不定那些小插曲還會讓你對自己的婚禮更加的記憶猶新。

不管當(dāng)時你多么害怕的“小插曲”，到婚后都能拿來當(dāng)趣事講。

4、掌控情緒

人在緊張、有壓力的時候往往會產(chǎn)生悲觀的消極情緒，但這些情緒出現(xiàn)的時候一定要正確的引導(dǎo)自己，不要被它打到。正確的認(rèn)清自己才能控制自己的情緒。

5、和周圍的人說說話

這是最有效的轉(zhuǎn)移注意力的方法。

和自己的家人朋友聊聊天，說一些高興的事情，讓自己暫且忘記緊張與壓力。當(dāng)你再回過頭的時候也許就不會那么緊張啦。

6、給自己留足夠的時間

給自己留出足夠多的時間來想想自己婚禮的細(xì)節(jié)，靜靜的二十來分鐘把每一個小細(xì)節(jié)想到，保證每一環(huán)沒有問題，相信你就不會那么害怕了。

7、聞聞花香

實(shí)在是感覺自己下一秒就要崩潰的時候，不妨聞聞自己手中手捧花的花香吧。

植物的清香可以幫助你緩解壓力，放松心情。

8、按摩額頭、太陽穴

在緊張的時候按一按自己的太陽穴和額頭，這樣緊張的情緒也可以得到環(huán)節(jié)。

9、不要太過興奮

有的新娘在婚禮當(dāng)天顯得非常的興奮，但有時候過于亢奮也是壓力大的一種表現(xiàn)。

喝點(diǎn)水讓自己冷靜下來。