像我這種父母已見，婚期已定，婚紗照已拍，結(jié)婚東西不著急準備，朋友不著急告訴甚至還想著退婚的很少了吧

不少新人總是在即將步入婚禮殿堂的時候，產(chǎn)生未知的焦慮感，尤其是新娘，特別容易產(chǎn)生焦慮情緒，總是會有各種想法。比如，他的父母是不是真心實意接受我是他們的兒媳？婚后婆婆能夠跟她和諧相處么？還沒結(jié)婚前就跟男友經(jīng)常拌嘴吵架，結(jié)婚后，會不會吵得更兇？男朋友會不會有暴力傾向？多種情緒交織在一起，加上籌備婚禮的各種瑣事，這對于新娘來說是一種考驗。因此，甚至能聽到新娘抱怨賭氣稱自己不想結(jié)婚了！這是每個人必經(jīng)歷的過程，擁有這樣的焦慮情緒是正常反應(yīng)，不用擔(dān)心。

第一點：讓自己的未來老公參與進來，并讓他知道你在想什么！

生活中有不少男生在籌備自己的婚禮時候，像個甩手掌柜一樣，什么事情都不聞不問交給自己的爸媽處理，婚禮場地之類的交給司儀處理?？偠灾?，就是平常怎么樣還是怎么樣，約自己的狐朋狗友玩耍happy，享受最后的單身生活！而新娘卻在忙東忙西，因此看著這樣的男生，心理充滿了委屈和生氣，就會忍不住向男生發(fā)火。結(jié)果自己的男朋友卻是一臉莫名其妙的樣子，最后兩個人避免不了大吵一架。其實，最好的辦法就是，新娘帶著自己的老公，讓他幫忙，一起共同協(xié)商自己婚禮的布置，并把自己的想法告訴對方，這樣不僅能夠彼此增加感情，還能讓婚后的感情更加甜蜜！

第二點：轉(zhuǎn)移自己的注意力！

為什么會“瞎想”呢？雖然說“瞎想”是女生避免不了的婚前焦慮癥的征兆，因此，為了避免自己的“瞎想”就需要轉(zhuǎn)移注意力，讓自己找一點事情做。比如去學(xué)習(xí)瑜伽放松自己的心情，或者叫上好朋友外出玩耍，又或者出門購物買買買。像在電視情節(jié)中，女生心情不好的時候除了吃就是買買買，出門逛一圈，心情便會舒暢許多。有時候，買買買對于女生而言確實是一劑良藥，因為在買買買的過程中讓自己的心情很愉悅，讓自己的焦慮暫時得到緩解。但是切記，千萬不要買太多，畢竟婚禮的花費更大哦！

第三點：多運動讓女朋友流汗，釋放內(nèi)啡肽！

人在運動時大腦是處于放空狀態(tài)的，不用去想任何事情，同時還能釋放身體里的內(nèi)啡肽，可以降低運動帶來的不適感和疼痛感。因此，當人們強烈運動過后，即使大汗淋漓，心情也會格外輕松！

第四點：和閨蜜聊天訴苦！

女生周圍最不缺的就是閨蜜，而閨蜜是這個世界上，自己最值得訴苦的一個人了。在學(xué)校的時候，考試考砸了，閨蜜會陪你出去放松自己的心情。在生活中，工作失利了、戀愛失敗了，閨蜜也會陪你度過你人生最為艱難的時刻，她會想法設(shè)法幫你出謀劃策或者逗你開心。而在你人生中最重要的時間段，閨蜜也是會一直陪在你身邊的，畢竟她可是要做伴娘，親手看著你出嫁的那個人哦！因此，你可以將你自己內(nèi)心抑郁的、焦慮的全部訴說出來，讓閨蜜幫你分擔(dān)！

總而言之，女生如果患上了婚前焦慮癥，最好的辦法就是留一段時間給自己進行適當?shù)男睦碚{(diào)整，然后找出自己焦慮的原因，同時，也可以把自己的焦慮坦誠告訴自己的戀人，取得他的幫助，從而談一談婚后生活的安排和設(shè)想。